Selasa, 11 Desember 2012

tips untuk diet


Tips Ampuh Diet Sehat


 Diet sehat adalah diet tanpa obat dan murni menggunakan pola makan yang teratur dan mengimbanginya dengan olahraga yang teratur pula. Diet yang baik adalah diet yang memerlukan kedisiplinan dan niat kamu untuk membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuhmu dengan cara mengurangi kebiasaan ngemil dan  mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi. Dan ingat, tidak ada diet sehat yang instant, semua memerlukan proses.


Berikut adalah beberapa tips ampuh diet sehat;

- Minum air putih minimal 8 gelas setiap hari
- Makanlah 3x sehari dengan porsi yang cukup
- Hindari makanan fast food atau makanan siap saji
- Kurangi penggunaan garam
- Kurangi makanan yang manis
- Hindari dan Membatasi konsumsi kue-kue kering dan snack
- Minum segelas air sebelum makan
- Kurangi karbohidrat (nasi), dan lebih banyak konsumsi buah dan sayuran
- Mengunyah makanan secara perlahan, cara ini terbukti efektif, karena membuat kamu lebih cepat kenyang
- Lakukan olahraga aerobik secara teratur


Demikian beberapa tips ampuh diet sehat, semoga dapat berguna.

0 komentar:

Poskan Komentar